Gestes & Postures

On entend par manutention manuelle toute opération de transport ou de soutien d'une charge, dont le levage, la pose, la poussée, la traction, le port ou le déplacement exige l'effort physique d'un ou de plusieurs travailleurs

(Art. R 4541-2 du code du travail).

L'employeur doit éviter le plus possible les manutentions manuelles et lorsque celles-ci ne peuvent être évitées, prendre toutes mesures pour réduire les risques encourus par celles-ci

(Art. R4541-3 à Art. R 4541-9 du code du travail).

Les gestes et postures au travail désignent l'ensemble des mouvements (gestes) et positions physiques (postures) adoptés, essentiels à la prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS) et des accidents. Une bonne posture implique de garder la tête, les épaules et les hanches alignées, avec le dos soutenu et les pieds à plat.

Principes Clés :

• Posture : Position du corps (assise, debout, statique) sur une période donnée.

• Geste : Mouvement ponctuel et précis (manipulation, clic de souris).

• Ergonomie : Adaptation du poste de travail pour limiter les contraintes, comme le réglage de l'écran à hauteur des yeux et les coudes à angle droit.

• Manutention : Pour soulever une charge, fléchir les genoux en gardant le dos droit et la charge près du corps.

• Prévention : Privilégier les pauses, l'alternance des tâches et l'utilisation d'équipements adaptés pour éviter la rigidité et la fatigue musculaire.

Adopter de bons gestes prévient les TMS, tels que les douleurs musculaires, tendinites et syndromes du canal carpien.